Allenamento settimanale

Ogni settimana riceverete un pacchetto di allenamenti composto da uno dei trainer di WATTS LAB. Questi allenamenti sono studiati per migliorare la capacità fisica degli utenti che si impegnano a seguirli quotidianamente.

Queste routine di allenamento sono state create appositamente per consentirvi di mantenere un programma completo settimana dopo settimana, avvicinandovi sempre di più ai vostri obiettivi. Scegliete di eseguire l'allenamento in questione in qualsiasi momento della giornata, a seconda della vostra disponibilità, per avere la flessibilità necessaria a definire il vostro programma. Sia che optiate per un allenamento EXPRESS di 20 minuti focalizzato sugli obiettivi settimanali o che vi tuffiate nella sessione completa di 45 minuti, tutte le opzioni sono a portata di mano: non perdetele!

*Una settimana di allenamento ottimale è caratterizzata da 3-5 sessioni di allenamento secondo le raccomandazioni qui riportate. Mantenere questa costanza vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi in modo efficace e progressivo.

Questa settimana lavoriamo su...

FRC

Ogni giorno nel menu principale troverete una nuova sessione di allenamento sviluppata dagli esperti di WATTS LAB per portare le vostre prestazioni fisiche a un livello superiore. Questa settimana l'attenzione si concentra sulla FRC, capacità di lavoro funzionale, ideale per migliorare le prestazioni in brevi e intensi scatti tra i 30 secondi e i 2 minuti. Con questo allenamento aumenterete la vostra potenza specifica sulla bicicletta e ottimizzerete la capacità dei vostri muscoli di rimanere efficienti quando l'ossigeno non è più sufficiente. Non perdetevi questa sessione di allenamento e iniziate a lavorare sulla vostra versione migliore!