Allenamento settimanale

Ogni settimana riceverete un pacchetto di allenamenti composto da uno dei trainer di WATTS LAB. Questi allenamenti sono studiati per migliorare la capacità fisica degli utenti che si impegnano a seguirli quotidianamente.

Queste routine di allenamento sono state create appositamente per permettervi di mantenere un programma completo settimana dopo settimana, avvicinandovi sempre di più ai vostri obiettivi. Scegliete di eseguire l'allenamento in questione in qualsiasi momento della giornata, a seconda della vostra disponibilità, per avere la flessibilità necessaria a definire il vostro programma. Sia che optiate per un allenamento EXPRESS di 20 minuti focalizzato sugli obiettivi settimanali o che vi tuffiate nella sessione completa di 45 minuti, tutte le opzioni sono a portata di mano: non perdetele!

*Una settimana di allenamento ottimale è caratterizzata da 3-5 sessioni di allenamento secondo le raccomandazioni qui riportate. Mantenere questa costanza vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi in modo efficace e progressivo.

Questa settimana lavoriamo su...

VO2max

Questa settimana ci concentriamo sul miglioramento del VO2max, o assorbimento massimo di ossigeno, con sessioni studiate per aumentare le prestazioni in sforzi di durata compresa tra 3 e 8 minuti. Questi allenamenti, creati dagli esperti di WATTS LAB, non solo aumentano la potenza di pompaggio del cuore, ma ottimizzano anche l'uso dell'ossigeno nei muscoli. Ogni giorno troverete un nuovo allenamento nel menu principale di BKOOL Cycling, ideale per chi vuole migliorare le proprie capacità fisiche giorno dopo giorno!