Entraînement hebdomadaire

Chaque semaine, vous recevrez un paquet d'entraînement composé de séances d'entraînement développées par l'un des formateurs du WATTS LAB. Ces entraînements sont conçus pour améliorer la capacité physique des utilisateurs qui s'engagent à les suivre quotidiennement.

Ces programmes d'entraînement ont été spécialement conçus pour vous permettre de maintenir un programme complet semaine après semaine, vous rapprochant ainsi de vos objectifs. Choisissez d'effectuer la séance d'entraînement présentée à n'importe quel moment de la journée, en fonction de vos disponibilités, ce qui vous donne la possibilité de concevoir votre propre programme. Que vous optiez pour une séance d'entraînement EXPRESS de 20 minutes axée sur vos objectifs hebdomadaires ou pour une séance complète de 45 minutes, toutes les options sont à votre portée - ne les ratez pas !

*Une semaine d'entraînement optimale se caractérise par 3 à 5 séances d'entraînement selon les recommandations données ici. Le maintien de cette constance vous permettra d'atteindre vos objectifs de manière efficace et progressive.

Cette semaine, nous travaillons sur...

FRC

Chaque jour, vous trouverez dans le menu principal une nouvelle séance d'entraînement, conçue par les experts du WATTS LAB pour faire passer votre capacité physique au niveau supérieur. Cette semaine, l'accent est mis sur la FRC, ou capacité de travail fonctionnelle, idéale pour améliorer vos performances lors d'efforts courts et intenses, entre 30 secondes et 2 minutes. Avec cet entraînement, vous augmenterez votre force spécifique sur le vélo et optimiserez la capacité de vos muscles à rester performants lorsque l'oxygène n'est plus suffisant. Ne manquez pas cette séance et commencez à travailler sur votre meilleure version !